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一天做多少俯卧撑最佳(16岁一天做多少俯卧撑最佳)
俯卧撑一天做多少个合适?如果想增长耐力，那么你每天500个800个我没话说可是想长肌肉，每天这么多反而不如那些适当练习的人肌肉多。时间长了，你会发现你的肌肉增长缓慢甚至越来越少。正确的方法每组15-30个左右隔一天做一次一天5-8组每组休息2到5分钟。可以这样，今天练俯卧撑，明天练仰卧起坐引体向上啥...