自由泳入水动作视频(自由泳入水要“插”，仰泳入水靠“甩”！的差异性)
今天我们来解决两个问题：
“仰泳手入水的时候，有拍水的声音是不是不对？是不是要像自由泳一样避免水花飞溅？”
“为什么仰泳的划手频率快不起来？”
❶ 都说自由泳和仰泳一脉相承，在自由泳中，手入水时不要拍水，要插入水中减少阻力，方便之后的前伸动作，让你的水下划水路程更长。
入水前伸示范
仰泳是不是也一样呢？
在入水这个动作上还真的不一样。
自由泳入水点并不是尽可能的最远点入水，而是在手臂没有完全伸直的时候入水，之后继续手臂前伸送肩。
仰泳则是在手臂完全伸直的最远点入水，入水后下探准备抱水。
自、仰入水点差异性
仰泳水下划水路线
首先，仰泳要努力让你的入水点距离头部更远，在水面上就去决定划水路程长短，为了达到更远入水的目的，在移臂过程中就要用力往前“甩”。
仰泳甩臂移臂
而这个“甩”一定会让你入水时，声音比较大，所以，仰泳入水有声音是很正常的事情，这点和自由泳不同。
❷ 其实第二个问题，关于仰泳划手频率也和入水动作大有关系。
仰泳讲究一个稳定，但是初学者对于稳定可能有一些错误的认识。
为了保持身体游进时的稳定，在移臂和入水时都小心翼翼，慢慢移臂，轻轻入水，追求波澜不惊的假象。
仰泳轻入水
但这其实是错误的方式。
看起来的“平稳”还不错，不幸的是你必须因此牺牲掉划手的频率和效率。
在游仰泳时，你手入水时的坚定程度决定了你的速度和效率，轻飘飘的可不行！
如果你的手入水太软，就会有停止肩膀和身体转动的风险，需要用手臂的力量继续完成入水后的下探。
入水后死点
而如果你坚定有力的入水，通过力量的惯性，就可以连贯的转肩，直接完成入水后的下探，更快的进入到抱水划水阶段。
重入水连贯划手
这样，整个动作才能流畅连贯起来，没有停顿，频率才能更快。
❸ 我们可以做一个对比实践：游几个50m的仰泳。
先尝试轻轻的入水，不要有拍水的声音，最好不要有气泡，入水后，你会发现，你的手依然在贴近水面的位置，如果这个时候强行抱划，你会划空划出水面来。
如果想要保证划水的效率，你就不得不让手臂继续下探，让肩膀和身体达到利于抱划的角度之后，再进行动作。
不仅吃力还没办法连贯动作。
接下来，我们尝试用力坚定的入水，通过移臂发力的惯性，干脆直接的把手切入水中。
力的惯性会让你的手穿过水面，直接到了下探的位置，即刻就可以进行之后的抱划，整个动作流畅连贯。
❹ 当然，这样的动作是一定会让人听到入水声音的，会不会有阻力呢？
不用担心，只要你是正确的小拇指先入水，切进水里，并不会产生多大的阻力。
小拇指入水
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把仰泳的入水做的干脆利落，你才能有一个好的起始点，帮助你有更快更高效的水下划水。
OK，赶紧下水去试试吧，实践是检验真理的唯一标准！
