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芝麻芡实有什么功效(健脾养胃,滋阴养肾就吃它)

wwwnzt88com2年前 (2023-01-21)干货59

想要健脾养胃,滋阴养肾,那必须要从饮食调理开始,那什么样的食物能帮助我们养胃呢?不妨试试芋头,中医认为,芋头有很好的补中益气的功效。其富含多种微量元素,对人体健康非常有好处,同时,芋头口感软糯,味道香甜,易于消化,调理脾胃,还能增强食欲,防止便秘。且食用方法多样,尤其适合体虚者食用。

食谱推荐|芋头姜奶羹

食材:芋头、新鲜芡实、腰果、生姜、鲜奶、白糖少许。

做法:将芋头去皮洗净,切成小块,芡实洗净,腰果炒香,生姜取汁备用。将芋头与新鲜芡实一同放入砂锅,加适量清水煮沸后,转小火熬至芋头熟烂,加入鲜奶、姜汁、白糖煮沸,再加入炒香的腰果即成。

有益肾填精、温补脾胃的功效。

食谱推荐|芋头芝麻粥

食材:芋头、黑芝麻、粳米。

做法:芋头去皮洗净、切成小块,芝麻炒香,粳米淘洗干净。将芋头、黑芝麻及粳米一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸后,转小火熬煮至米烂粥稠即成。可以根据口味调入精盐或红糖,

有温中健脾、开胃消食之效。

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