梳头发的视频(肩周炎该咋治？梳头法？爬墙法？划圈法？趣味动画教你康复小妙招)
“深读君，总是肩膀疼，是肩周炎吗？该做啥检查？”
“深读君，老妈60多，诊断有肩周炎，能治好吗？”
肩周炎咋预防？如何检查该咋治？
深读君点灯熬夜查医书，带来《肩周炎的防查治》专题。为您的肩膀倾情奉献最实用的干货！
预防篇
纠正不良姿势
走路看手机，地铁玩游戏，躺在床上追剧，打麻将四圈连着四圈。
肩膀长期保持一种姿势，肌肉得不到放松，血液流通也不顺畅，久而久之对肩关节的损伤很大。
预防肩周炎，要从适度活动肩关节做起，活动肩膀、做肩关节保健操、自我按摩等。
保护肩膀
为了省车钱，十来斤的大米、蔬菜，提二十分钟才到家。
我爱羽毛球，一天两场不是事。
提拉重物、过度运动有可能造成肩部损伤。
如果肩关节拉伤、扭伤，恢复不好，容易引起慢性炎症，搞出肩周炎。
预防肩周炎，肩部损伤要重视，去正规医院就诊。
检查篇
体格检查
体格检查一般能初步判断肩周炎。
通过把持患者的手臂，做外旋、外展、内旋、后伸等动作，来检测肩关节的活动范围，判断是否存在活动受限。
还能根据肩部肌肉有无萎缩、肩部是否有压痛等情况来初步判断肩周炎。
影像学检查
X线检查和核磁共振检查都可以帮助诊断肩周炎。
肩部骨折、脱位、骨性关节炎、肿瘤等疾病也能引起肩周疼痛，肩关节活动受限。
X线检查和核磁共振检查如果能够排除以上问题，可以初步诊断为肩周炎。
核磁共振检查还可以确定肩关节周围结构是否正常，是否存在炎症。
治疗篇
肩周炎没有针对性的治疗方法，治疗原则是缓解疼痛加康复治疗，帮助肩关节恢复功能，避免肌肉萎缩。
物理治疗
理疗、热敷、推拿等方式能够帮助放松肌肉，促进血液循环，控制炎症，缓解疼痛。
深读君提醒，理疗还是要去正规医院的康复科进行科学的调理。
想要早日康复，跟深读君一起做运动吧！
梳头法
双手交替做类似梳头动作，每次15~20下，每天3~5次。
爬墙法
面壁而立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂逐渐向上做爬墙样动作，逐渐提高高度，直至正常。
划圈法
手臂上下方向划圈，或左右方向划圈。每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈，每天练3~5次。
拉轮法
在墙或树上安一滑轮，穿过一绳，上下拉动锻炼。
药物治疗
肩关节持续疼痛，或疼痛影响工作、睡眠时，可短期服用非甾体类抗炎药。
非甾体类抗炎药能够减轻组织炎症，缓解肩部疼痛，改善肩关节功能。
常用药物包括布洛芬、美洛昔康。
手术治疗
若肩周炎持续时间长，其他治疗方法效果不佳，症状加重的时候，可以进行关节镜下局部松解术。
医生通过关节镜观察关节内部的粘连情况，并将肩关节周围的炎症组织清理掉，减少炎症对肩关节的损伤。
要不要手术，该怎么手术，要乖乖听医生的话呦！
说完治疗，《肩周炎专题》就要落下帷幕啦，深读君要作诗啦！
肩周炎，很常见，中老年人要当心。
肩膀疼痛活动难，受凉疼得更要命。
物理治疗缓疼痛，病情持续再手术。
深读君完成科普，就此告辞，记得深读视频，点赞深读君，转发深读君哟！
咱们下个专题见啦！么么哒！
