人晚上睡觉出汗是什么原因(睡觉时爱出汗，是太虚了吗？)

网友提问：最近，我晚上睡觉时总会出一身汗，半夜醒来衣服都湿透了。听说半夜出汗，多是因为身体虚，我需要吃点啥补一补吗？

遇到这种情况，可以先别急着补。

半夜睡觉出汗，首先应自查，睡眠环境是否太热了。

比如，门窗关得太紧，或者，暖气温度太高、被褥太厚、卧室太过温暖，都会导致出汗。

排除了这些原因，才考虑身体的缘故。

入睡后出汗多，醒来后出汗停止，中医称之为“盗汗”。

盗汗成因很多，常见为阴虚。

阴虚的人，往往伴有内热，常表现为心烦失眠、口燥咽干、小便短黄、大便干结、舌红少苔等。

如果你存在以上阴虚内热的症状，应滋阴、清内热。

可以多吃滋阴的食物，如雪梨、山药、银耳、百合等，还可以泡点西洋参茶。

西洋参性偏寒凉，既能滋阴，也能清退虚火。

至于阿胶之类一些性偏温热的滋补品，阴虚内热的人吃了，反而会“火上浇油”。

总之，不要盲目进补。建议你先去找中医科看看，辨清体质后再对症处理。

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品