红豆会长胖吗(冬天最容易囤脂肪，6个红豆减肥食谱，让你吃出好身材)
接近年末，工作繁多，不见天日的熬夜加班吃外卖，变胖已经够惨了，更惨的是熬夜会秃头......为了自救，鱼骨酱连夜翻阅了许多减肥养生食谱，终于发现了一个神仙食材↓↓↓
红豆不单单可以作为食材食用，还具有很好的药用价值哟，按照中医的说法，红豆豆性平味甘酸，无毒，有滋补健脾、利水除湿、和气排脓的功能。
最重要的是，它美容养颜还可以减肥，对女孩子简直太友好了！已经胖成猪的鱼骨酱这就把减肥食谱安排起来，冲呀~
三红养颜汤
--用料--
红豆50克、干红枣3颗、花生红衣10克、红糖适量
--做法--
①将红豆放入清水中，浸泡2个小时后捞起，沥干水分备用。红枣稍微浸泡一下，洗净，去核。
②将红豆放入锅中，倒入适量清水，大火煮开后，换成小火将红豆熬煮到红豆略微开花。
③将花生红衣和红枣一起放入锅，用大火煮开后，改小火炖至红豆完全开花，加入红糖即可出锅。
红豆、红枣、红糖，这三样东西简直就是女孩子的“亲妈”食材，包含这三种食材的三红汤，减肥瘦身的同时又能补血、补气、美容养颜，简直就是青春驻颜神汤，岂能不喝？(→_→)
红豆薏米汤
--用料--
红豆、薏米、红枣、冰糖
--做法--
①将红豆浸泡2小时后与薏米、红枣一起洗净，红豆和薏米放入焖烧锅中，加适量水，煮4个小时。
②焖烧一个半小时后放入足量冰糖，开锅前一个小时放入红枣。
③待食材都软烂时盛出即可。
凡是在减肥界里混过的，都只知道女明星们把薏米水当续命水喝，它有很好的减肥消水肿功效，而红豆具有高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢，常喝红豆薏米水，维密舞台紧相随！(づ￣ 3￣)づ
山药红豆糕
--用料--
山药200g、红豆100g、白糖40g
--做法--
①红豆提前泡水12小时后蒸熟，山药隔水蒸熟，蒸至筷子可以戳穿即可，去皮打成山药泥，
②锅内放水烧开下糖熬糖浆，下红豆翻炒，至水干。
③出锅时红豆表面有一层薄薄的糖结晶体。
④将山药泥和处理好的红豆混合使用模具造型，造型装盘即可。
山药红豆糕，一看名字就兼具养生和瘦身功效，山药有多好，鱼骨酱已经在往期推文说过了，山药和红豆做的糕点，真的是吃多少都不怕胖！
红绿豆百合羹
--用料--
绿豆20g、红豆20g、百合20g、红枣
--做法--
①红豆绿豆浸半小时。
②以大火煮滚后改慢火至豆八成熟加入百合、红枣煮熟。
③加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
都知道红豆是个好东西，它的兄长绿豆君也不差哟，它所含的维生素有助于淡化黑色素，想变白的美眉赶紧学会哟！
红豆黑米粥
--用料--
红豆、黑米、白砂糖
--做法--
①红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上.
②将浸泡的水倒掉，把黑米和红豆加适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
众所周知，黑米是养发界的佼佼者，一头乌黑浓密的头发哪个美眉不想要？喝了这碗黑米红豆粥，黑发齐腰，身材婀娜，皮肤还贼拉好，做梦都会笑醒呢~
红豆小丸子
--用料--
红豆200克、桂冠香糯200克、冰糖适量、水适量
--做法--
①取红豆200克清水冲洗后浸泡4—6小时。
②将浸泡好的红豆放入高压锅内，加入适量水，水面高于红豆1—1.5厘米，大火烧开，中小火压15分钟左右。
③往锅里放入适量冰糖、糯米小圆子中火煮熟，搅拌。
④取适量压好的红豆和红豆汤放入小锅中，边加热边搅拌，成沙即可。
⑤小圆子浮于汤面即可关火。
提到红豆小丸子，估计大家都会头顶三个问号，甜品不是与减肥不共戴天么？其实呢，这款甜品并没有想象中的那么可怕，只要不过度放糖，它也是非常低卡路里滴！放心吃~
看完鱼骨酱整理的6个红豆减肥食谱，学会了吗？是不是超级简单哇，其实只需要给够耐心去浸泡熬煮，就能吃到属于红豆独特的美味啦~
红豆能够做出远不止于此的美味，红豆派、红豆车轮饼、红豆烧仙草等等，但是作为要减肥养生的人群，就要管住嘴！
红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们必备的进补之品，鱼骨酱相信一碗减肥排毒的红豆汤就能拯救咱们的星期一综合症，如果不行.....就两碗！
打起精神，距离周五就只剩下四天了！加油(ง •_•)ง
文/中雨谷
图/百 度
