茯苓薏米芡实的功效(千寒易去，一湿难除，最全运脾祛湿养生汤谱)
祛湿”不“健脾”，湿气除不尽！
中医认为，祛湿要兼顾到两点，一是祛湿，一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能，而脾运则身体排湿更易，能产生良性循环效果，尤适于久湿不除之证。
表现：湿性黏浊，如油入面，无精打采，大便不成形，头发油，面部长痘长斑，水肿等
最好就是膳食祛湿，以下分享八大祛湿健脾的靓汤。
●玉竹百合鸡汤功效：养阴润燥 清热安神
材料：玉竹 百合 枸杞 淮山 红枣 薏米 莲子 花旗参 鸡
适合：老少皆宜，烦躁不安，熬夜上火、失眠多梦者（孕产妇禁吃）
●姬松茸螺片营养汤功效：增强免疫 健胃祛湿
材料：姬松茸虫草花 响螺肉 荷包豆 红莲子 蜜枣
适合：老少皆宜，乏力疲倦、不思饮食、免疫力低下
●响螺片三菌汤功效：增强免疫 开胃营养
材料：响螺片 姬松茸 茶树菇 花菇 红枣
适合：老少皆宜、孕妇、备孕男女滋补，产妇及小产、脑力劳动、体质差、三高
●茯苓无花果汤功效 ：清肺益胃 疏肝理气 益气健脾
材料：茯苓 无花果 红枣 枸杞 灵芝 花旗参
适合：孕产妇婴幼儿勿喝花旗参，精神疲惫、脾胃不好、烦躁心火盛者
●猴头菇虫草花芡实汤功效：健脾化湿 滋补强身
材料：猴头菇 虫草花 芡实 淮山 红枣 荷包豆
适合：老少皆宜，孕产妇，抵抗力弱、易疲倦者、大便不畅者
●五指毛桃茯苓蜜枣汤功效：健脾祛湿 利水渗湿 宁心安神 舒筋活络
材料：五指毛桃 茯苓 蜜枣 淮山 芡实
适合：老少皆宜、湿重、脾胃气虚、乏力疲倦、腰痛，大便粘、烦躁不安、水肿
●茯苓芡实薏米猪骨汤功效：健脾化湿 利水消肿 安神和胃
材料：茯苓 淮山 薏米 芡实 赤小豆 白扁豆 荷包豆 红莲子
适合：老少皆宜（孕妇
●五指毛桃虫草花鸡汤功效：健脾补肺 利湿舒筋 增强免疫
材料：五指毛桃 虫草花 红枣 淮山 响螺肉 鸡
适合：老少皆宜 ，孕产妇、脾虚浮肿、咳嗽、熬夜、面部色斑、腰膝酸痛者。
