大姨妈期间睡眠不好什么原因(我每次来月经都心烦意乱，脾气很大，睡眠不好，该怎么调理呢？)
妇科诊室，32岁的周女士满面愁云地走过来，我笑着示意她坐下，“怎么了，哪里不舒服？”
“医生，我每次来月经都心烦意乱，脾气特别大，就想和人吵架，做什么都没兴趣，睡眠还不好，我该怎么调理呢？”她满脸焦虑地问我。
看着她没精打采的样子，我轻声安慰她:“不用担心，你这是经前期综合征，很多女性都有这种情况，只要你精神放松，合理的饮食，培养一些兴趣爱好，慢慢地就可以调理好的！”听我说完这些，她脸上的愁容才慢慢舒展开来。
那么什么是经前期综合征呢？经前期综合征是指在月经前周期性发生的影响妇女日常生活和工作、涉及躯体精神及行为的症候群。月经来潮后可自然消失。
目前经前期综合征的病因尚未明确，可能与内分泌失调及精神社会因素有关。
经前期综合征的症状一般出现在月经前1～2周，逐渐加重，至月经前最后2～3日最严重，月经来潮后减轻直至消失。有些患者症状消退时间较长，逐渐消退，直至月经开始后3～4天才完全消失。
经前期综合征多见于20～45岁女性，主要表现为周期性出现的易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏、头痛、乳.房胀痛、肢体浮肿、体重增加及饮食、睡眠改变，思想不集中、工作效率低、甚至意外事故倾向等。
可见经前期综合征给生活带来了诸多困扰，那么该如何治疗呢？
主要是通过心理疏导及饮食治疗，若无效可给予药物治疗。
给予安慰与疏导，让患者精神放松，保持心态平和，建立勇气和自信心，这种精神安慰治疗对很多病人都有明显效果。
调整生活方式，合理饮食，戒烟戒酒，进食高碳水化合物、低蛋白饮食，限制钠盐和咖啡，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，还可多吃大枣、桂圆等补气养血食物；不要吃太甜食品，也不要吃寒凉、辛辣刺激性食物。适当体育锻炼，培养兴趣爱好，如唱歌、跳舞，可以有效缓解精神紧张和焦虑情绪。避免熬夜，保证充足的睡眠，在睡前半小时可喝一杯温牛奶，听听优美舒缓的音乐，都能起到缓解症状的作用。
如果以上方法都不能明显缓解症状，可以口服一些中成药调理，可以口服逍遥丸治疗；如果失眠、头疼可以口服谷维素治疗；还可以口服维生素B6，可以调节自主神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴的关系，还可以抑制催乳激素的合成；如果乳.房胀痛，可以服用溴隐亭治疗；四肢浮肿严重可以口服利尿剂治疗。
综上所述，说了这么多，希望每位女性都能轻松、愉快地度过每个经期，做个健康、美丽的女人！
