包菜焖饭的做法大全(“黄金”焖饭)

如果宝宝不爱吃蔬菜这道焖饭绝对适合，蔬菜、蛋白、脂肪、碳水集齐能量召唤大高个！

By lulupucca 【豆果美食官方认证达人】

• 熟米饭 半碗
• 肉沫 少许1勺
• 素瓜（任何瓜都可以） 3-4块
• 鸡蛋黄 1个
• 胡萝卜 1段
• 白菜 2片/3片
• 油 1-2勺
• 盐 少许
• 胡椒 1丁点

1、材料准备

2、白菜和胡萝卜清水煮熟

3、切碎备用

4、鸡蛋黄倒入煮开的水中，煮熟（或取白水蛋蛋黄）

5、蛋黄加一点水，搅拌成无颗粒装浓稠液体备用

6、素瓜加少许清水煮软，同时把油放进去

7、把瓜用勺子碾碎加入肉沫（肉沫想要不成团可以加一点水调散在放入锅中）

8、肉沫煮熟后继续倒入熟的胡萝卜碎和包菜碎

9、继续加入米饭混合搅拌煮软

10、待锅中汤收干时倒入刚刚备好的蛋黄液混合

11、加点盐和一点点胡椒搅拌均匀即可出锅

12、宝宝爱吃，吃麻麻香！

这个道不需要蛋白，小宝宝可能会不吸收！

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