白菜炒豆皮家常做法(家有学生娃，一周早餐照着做，天天不重样，营养丰富，好吃又健康)
家有学生娃，一周早餐照着做，天天不重样，营养丰富，好吃又健康
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，在这个万物生长的春天，抓住孩子生长发育的高速期，今天就给家有学生娃的宝妈们，分享一周的营养早餐，简单好上手，营养又健康。
- 周一早餐
主食：黏玉米 南瓜白菜包
配菜：韭菜炒鸡蛋
汤品：红豆粥
前一天晚上把红豆大米淘洗干净放进电饭煲，预约功能，早上直接可以喝上热气腾腾的红豆粥，提前蒸好的包子冷冻保存，随吃随取，包子玉米一起上锅蒸，同时热锅炒菜，不到20分钟，一顿营养丰富的早餐就做好了。
- 周二早餐
主食：韭菜鸡蛋饼
配菜：清炒小白菜
汤品：驼奶小米粥
早起先把小米粥熬上出锅前加入驼奶搅拌均匀即可，同时用晚上提前和好的面团做韭菜鸡蛋饼，馅料也可以提前处理好，韭菜切碎，加入鸡蛋，食用油，少许盐调味，包入擀好的面皮中，电饼铛两面金黄即可捞出。小白菜大火爆炒，清甜鲜美，也别适合早餐。
- 周三早餐
主食：馒头
配菜：韭菜炒香干 香煎鱼肉
汤品：驼奶小米粥
老规矩先把小米粥熬上出锅前加入驼奶粉搅拌均匀，同时上层放蒸笼热馒头，随后清洗韭菜，打鸡蛋准备爆炒，香干切条，韭菜鸡蛋炒香干几分钟就可以出锅，再煎两块鱼肉，两面金黄即可出锅，维生素，优质蛋白，粗纤维一应俱全。
- 周四早餐
主食：南瓜白菜肉包
配菜：蒜薹炒香干
汤品：紫米粥
提前预约好的紫米粥，早起拿出冰箱里冷冻的包子 。上锅蒸，同时蒜薹洗净切段，香干切条爆炒，色香味俱全，暖呼呼的粥配上热气腾腾的打包子以及爽口的蒜薹炒香干，味道营养都够了。
- 周五早餐
主食：馒头 蒸南瓜
配菜：蒜薹炒鸡蛋 蒸腊肠
汤品：驼奶小米粥
蒜薹炒了鸡蛋，这样一天的蛋白质就够了，同时用蒸锅加热馒头、腊肠、南瓜，这几样一锅出，有菜又有主食，等粥熬好了加上奶粉搅拌均匀就可上桌吃饭了。做早餐不难，难的时一天一天的坚持！
- 周六早餐
主食：鸡蛋 油条 全麦吐司 香肠
汤品：驼奶
周六的早餐就有点偷懒了，稍稍睡了个懒觉就没有炒菜熬粥，直接煮了驼奶、鸡蛋；空气炸锅炸了油条，低油低脂。搭配全麦吐司，几种主食搭配，不仅有蛋白质，还有粗粮吐司和煎香肠，大人小孩都喜欢。
- 周天早餐
主食：馒头 糯玉米
配菜：白菜炖豆皮
汤品：驼奶米粥
周天的早上就简单做了点，米粥和馒头做早餐，炖菜是头天晚餐剩下的，再次加热了一下，简单又美味。虽然是粗粮和剩菜，但是适合早上吃，耐饿又营养。
我家的早餐多以粗粮、面食为主，食材也都比较家常，在平时煮粥时我更喜欢加些驼奶粉，因为驼奶比牛奶更有营养，钙含量更丰富。
驼奶中的异体蛋白含量少，家里乳糖不耐受的人也能喝，和粥搭配起来营养更均衡。
以上就是给大家分享的一周早餐不重样，方法简单，可以试着做给孩子吃！如果大家对驼奶感兴趣，又没时间挑选的话，那就看看当下网友风评较好的驼奶，然后在中间进行筛选，总能找到一款自己喜欢的。
- 旺源
这是一款采用独立小包装的驼奶，出门携带干净、方便；
配料表只有生驼乳，不含任何香精、防腐剂、剂；
粉质细腻，好冲泡不结块，奶香浓郁，口感丝滑。
- 畅哺优驼
优选新疆伊犁双峰驼奶源，纯天然绿色无污染，含钙量是普通牛奶的10倍；
初乳配方，虽然满分配比的叶酸和钙，但价格却很亲民；
低温喷粉技艺，保留了驼乳中绝大部分的营养成分，粉质也更加细腻；
奶香浓郁，味道纯正，营养更是比一般驼奶高出2倍之多。
- 明优堂
此款营养粉，配料表第一位是大豆蛋白粉，第二位才是驼奶粉；
驼乳含量仅有5%-10%，基本可以忽略不计，属于固体饮料的一种；
喝起来比较甜腻，不过单罐只需70多，用来代替碳酸饮料还是不错的。
用最新鲜最简单的食材给最爱的人做最美味的早餐，一周营养早餐食谱，快来学着做，每天不重样，简单好上手，营养又健康！
