爱上火怎么回事(节后上火、口舌生疮?不同的火,不一样的清法,你上的是什么火?)
最近这几天,有好几个粉丝留言,说自己上火了,口干舌燥,嘴角起燎泡,怎么降火呢?这主要是因为啊,春节的时候大家大吃大喝,菜肴比较丰盛,加上作息不规律,就容易引“火”上身。
不过中医认为,上火分为心火、肝火、胃火、肺火等,不同的部位上火,症状表现是不一样的。所以大家不要乱吃清热祛火的药,没找对“火源”,吃了也没什么用。下面教你分辨,自己上的是什么火。
如果胃有火- 口干口臭,嘴里异味很重,牙龈肿痛
- 上腹不适,大便干硬,小便发黄
- 刷牙时牙龈爱出血
- 总容易饿,饭量变大,胃中有烧灼样疼痛
- 舌苔发黄或又厚又黄
过年期间最常见的上火就是胃火,主要是由于吃香喝辣、饮食不节制造成的。调节胃火重点在于清热、清滞,推荐用蒲公英泡水喝,《本草新编》说它是“泻胃火之药……既能泻火,又不损土,可以长服久服而无碍”。
如果有肝火- 眼睛经常干、涩,肿痛
- 头热脸红,容易急躁,暴怒
- 嘴角发苦,嗓子发干,咳嗽
- 经常出现溃疡,牙龈肿痛
- 时常会有头痛、耳鸣
如果最近一阵睡眠不规律,总是操心、情志抑郁,就容易上肝火,建议用菊花、枸杞泡水喝,有清肝明目的作用。
如果有心火- 时常心悸,胸口发闷
- 经常失眠,晚上浑身燥热
- 容易长口疮,尤其在舌尖部位,且舌尖颜色鲜红
- 小便时有灼痛感,颜色很黄
- 总是无缘无故地心烦
心火旺盛的人,平时可以吃一些苦味食物,比如苦瓜、苦菜、莲子。推荐用莲子心泡水喝,如果不喜欢莲子的苦味,还可以和其他茶叶同泡来调和味道。脾胃不好的搭配普洱,脾胃强的配绿茶,可以清心除烦、利尿解热。
如果有肺火- 咳嗽无痰,或者痰少而黏
- 潮热盗汗,手足心热
- 咽喉发燥,干痛
- 鼻尖容易长脓包
- 一到下午脸就开始发红
肺火一般是因为天气干燥,或是过度疲劳,体内阴液消耗过量引起的,可以多吃一些清肺的食物,比如萝卜、梨子、木耳、大白菜、芹菜、荸荠等。推荐两道膳食:
①西芹炒百合,味道鲜美,可以清火润肺,做法简单不做赘述
②川贝母冰糖梨,润肺清肺,可以当居家甜品吃
春节之后的这些天,如果您已经出现了上火的症状,就要注意饮食清淡,调整作息了,这样才能更快地去除身体里的“火气”。