爱困没精神是怎么回事(八旬阿婆失眠烦躁 问题出在肝郁脾虚)

医案：徐阿婆，80岁，失眠两年余

徐阿婆年轻时是一名优秀的老师，然而岁月不饶人，几年前确诊了高血压、高脂血症，半年前还做了髋关节置换术、肠息肉切除术等，让徐阿婆日渐感到力不从心，几乎事事都要儿女陪同，于是整天唉声叹气，觉得自己拖累了儿女。这两年多，阿婆睡眠质量很差，入睡本就困难，还要起夜好几次，心里也装着很多事，一晚上几乎没法睡觉，白天则昏昏沉沉、没有精神，讲话音量不大；脾气逐渐暴躁起来，跟老伴时不时拌嘴，生气时还会觉得太阳穴的血管突突地跳得特别明显，且伴心慌；上厕所蹲下、站起时，总需要扶着把手，两条腿老觉得崩得紧紧的，排便也十分费力，一用力就容易漏尿，甚至偶尔咳嗽几声也会；咳多了，胸口就觉得扯得慌，浑身都不舒服。子女们听说德叔治疗疑难杂症很有心得，就带着徐阿婆来看德叔门诊。

德叔解谜：肝郁脾虚，导致气血亏虚

徐阿婆年轻时工作压力大，容易出现肝郁。以往十分独立的人因为年龄增大而变得依赖家人，这种转变让她更加忧虑。忧思太多，容易引起气机郁滞，肝气得不到疏泄，就会总是叹气，气郁久了又易化火，而出现肝火上炎，表现为烦躁易怒、爱发脾气；“思则气结”，长期过度思虑会影响脾的运化功能，出现消化不良、腹胀等一些症状，长期得不到治疗就会影响气血的生成，出现气血亏虚，如说话声音小、不爱说话、面色萎黄、失眠多梦等不适。治疗上，德叔以疏肝气、养肝阴、健脾胃为原则，佐以养心安神。经过近1个月的治疗，徐阿婆的种种不适基本痊愈，女儿赞叹：“又找回了温柔的妈妈。”

预防保健：远离“秋悲”，敲打经络，疏泄有度

德叔提醒，徐阿婆这类人群要学会远离“秋悲”，多看一些正能量的信息，培养一些兴趣爱好，多与老朋友相聚，多去户外走一走。肝郁脾虚的人大多会忧思很多事情，尽量午后到户外晒晒太阳，学会享受生活。还可每天敲打位于身体外侧的胆经。双手握拳，稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。或轻敲围绕腰腹一圈的带脉，以帮助调理情志、缓解紧张情绪。

德叔养生药膳房：百合煲鸡

材料：鸡半只，莲子40克，百合(鲜品)50克，陈皮5克，枸杞子20克，生姜2-3片，精盐适量。

功效：健脾安神，滋养肝肾。

方法：诸物洗净，鸡肉切块，放入沸水中焯水备用；上述食材放入锅中，加清水1500毫升(约6碗量)，武火煮沸后撇去浮沫，改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可，此为1-2人量。（记者 林清清 通讯员 沈中）

来源： 羊城晚报