蹲踞式起跑教学视频(小学生蹲踞式起跑教学视频)

蹲踞式起跑教学设计

1.短跑：蹲踞式起跑2.游戏：过关斩将

正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作

蹬地有力，快速起跑。

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。

组织、教法、要求

1、体育委员整队，报告上课人数；2、师生问好，考勤；3、宣布本节课内容、任务；4、检查、整理服装；5、安排见习生。

组织：如图所示××××××××

××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△

要求：1.队伍整齐、安静。2.认真听讲。

1、慢跑150—200米

2、徒手操①单臂后振②扩胸运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥膝绕环⑦踝、腕关节活动

组织：1.学生成两路纵队进行慢跑练习。2.学生成四列横队体操队形站立。如图：××××××

××××××○○○○○○○○○○○○△要求：1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。2.做徒手操时动作规范、有力。

一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法：

前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。

2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

二、游戏：过关斩将游戏方法：

①进行跳短绳练习（一次10个）；②）在垫上做仰卧起坐3次；③跳过障碍物；④钻过障碍；⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。第一名同学做完全部练习返回终点时，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。

一、组织如图：××○○××○○××○○××○○

××○○教法：△1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别；2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解；3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；4.分组做起跑的分解动作；5.分组听口令做蹲踞式起跑；6.分组进行快速反应练习；7.纠正练习中出现的错误。要求：1.队伍保持整齐；2.练习时动作规范；3.注意安全。二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。

××××要求：1.队伍保持整齐；2.练习时动作规范；3.注意安全；4.服从老师指挥。

1、集合整队2、放松练习3、课后小结4、布置作业5、师生道别6、归还器材

组织：学生成四列体操队形进行放松练习。要求：1.队伍整齐。2.放松时轻松、愉快。

莲山课件原文地址：

整个起跑器离起跑线是自己的一个脚，一般性都是左脚在前，左脚蹬起跑器的东西是半个脚{以起跑器为基准，前面的一个脚的距离不要动}，以左边蹬起跑器的东西为基础，两个蹬的东西之间是一个脚的距离，如果不适可在做调整。当裁判发令“各就各位”是，两只脚踩实，两手撑地，身体重心前倾，头自然放松下垂，“预备”是，抬起屁股，重心依然向前，不要撑不住就好，在听到预备是不要抬得太快，在听到各就各位时不要急着去撑起跑器，看看旁边的人，差不多了就跟着下去，太早下去会提前进去紧张状态，会影响发挥哈。就这样，没啦~