踢毽子的好处(开腿踢毽好处多)

点击上方【蓝色微信名】可快速关注

“平日有磕碰的一踢泯千愁，素昧平生的一踢相往来。而且活动工具简单——一个毽子，活动场所平易近人——一块空地，想踢就踢，十分草根儿。”

介休的早晨，只要天不刮风天不下雨天上有亮光，信步户外，穿梭古城，你总会看到三五成群的男男女女自发的组织在一起围着小小的毽球前后左右、高底起伏的飞扬。无论汾秀公园、北坛公园、世纪广场还是新城公园、东城公园、绵山公园甚至好多居民小区、公司企业的广场都有几堆毽球粉丝在享受你来我往的乐趣。周一到周五大家分片包点早早聚拢开秀自己的脚上技巧，上班族到时间依依的不舍撤离，不上班的照旧继续陶醉。双休日各大公园更是暴满，上班的、不上班的全部甩开膀子上下翻飞，上班族的弟兄姊妹甚至还会借双休好好过一把瘾，有的相约一天三出勤，早上踢了下午踢，下午踢完晚上接着踢，遇到刮风下雨还要找室内场馆继续踢。热情之高，空前浩荡，追捧精神，无与伦比，不踢到前心后背汗渍成图、不踢到满头秀发挥洒汗珠决不“轻轻的我走了”。

只踢还不算完，大多毽友还会踢完后坐在一起一边擦汗一边探讨踢球的技法，概而言之，有如下几种。

一是盘踢。即用踝关节内侧踢毽，可单脚持续踢，也可双脚轮流踢。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都无从谈起；二是磕踢。磕踢是用膝关节将毽子磕起，适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行；三是拐踢。就是用踝关节外侧踢，当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿用踝关节外侧去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方的很大范围；四是绷踢。即用脚背踢，这个动作要特别掌握发力细节，发力精准到位还可救起即将落地的毽子。要领是大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。

就毽论技还不算，许多骨灰级的毽球粉丝谈完技法还要谈心得，大谈特谈这项运动的来龙去脉和自身心得。

据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐。唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载:有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。跋陀是南北朝北魏时(公元467--499年)人，为河南嵩山少林寺的祖师，他非常喜欢惠光，并将他收为弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。经过历朝历代演变，1984年，原国家体委将毽球列为正式比赛项目，并组织了全国毽球邀请赛。

谈到心得，大家都是一句话：“踢毽子好呀”！第一可以健身，经常进行这项活动，可以活动筋骨，灵活腿脚，增强应变能力，促进健康，延缓衰老；第二可以增长技艺，这项运动毕竟也是一项国家体委正式举办的比赛；第三可以陶冶情操，关键是有个正当的爱好就减少了不良习惯的侵蚀，八小时之外融进踢毽队伍总比陷入麻将和饭局要好的多；第四可以广交朋友、增进友谊，只要“臭味相投”就可以走到一起，不管是不是同事、同学、战友、亲朋，平日有磕碰的一踢泯千愁，素昧平生的一踢相往来。

特别要隆重推出的是，踢毽的活动形式多种多样，可以一个人单独踢也可以多人踢，而且活动工具简单——一个毽子，活动场所无所谓——一块空地，想踢就踢，十分草根儿。现在肥哥胖妹也比较横行霸道，看到别人穿着闪亮的衣服合体合身，自个心中很是有些“念天地之悠悠，独怆然而涕下”的小情怀，建议一个字：“踢”，因为踢毽子还能减肥！