普拉提是什么(你知道普拉提的起源吗？这种温柔的训练方式已经成为一种潮流)
普拉提是一种注重姿态对称性、呼吸控制、腹部力量以及脊柱、骨盆与肩部稳定性的动作，是一种肌肉柔韧性和关节灵活性的身体练习方法。普拉提是用约瑟夫·普拉提先生的名字命名的，普拉提先生出生于1883年的德国，小时候患有佝偻病、哮喘和风湿热等病，童年到青年时代的他通过练习健美、体操、滑冰和潜水等运动来改善身体。
普拉提也成控制学，是结合瑜伽、健美、拳击、滑冰等等各种运动动作组成的一种特殊的运动。普拉提先生通过他所发明的‘控制学’给自己和大众带来健康，因此他过世后，人们为了纪念他就把这项运动成为普拉提运动。普拉提可用于改善身体体态以及强健体魄。
普拉提动作建立在6大原则的的基础上
专注：专注力与极其重要的身心融合密切相关，练习时把注意力都集中在正在工作的肌肉上，会提高你完成动作的能力，因此普拉提每个练习的整个过程中必须全神贯注于你的身体
控制：通过深层稳定肌的参与对身体各个部位的位置变化来控制身体，更好的完成动作，注重于动作的质量
呼吸：呼吸可以被看做是身体活动与身体内外环境之间的纽带，正确的呼吸方式可提高感知水平
核心：没有核心控制的普拉提动作就不是真正的普拉提练习，有意识的收缩身体核心肌肉，维持稳定的、强有力的核心是所有动作的基础
准确：每个动作都要保证准确度，开始练习时幅度可以小一点，但身体姿势一定要正确，特别是动作开始和动作结束都特别重要。
流畅：动作完成的质量与流畅度紧密相关，普拉提不应该是僵硬或者紧绷，它应该是流畅的
普拉提运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合。
普拉提受到欢迎的很大原因，是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起来有几分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调，是一种适合所有人群的训练方式，每天练一练，身体更强健。
