落枕是什么原因导致的(落枕怎么治)

落枕一般是外感风寒，睡觉的时候窗门的关闭不利，导致局部的受风受寒，其次要考虑是内在的肝气疏泄不力，比如在睡觉前生过大气，发过脾气，气血疏泄不力，睡觉时，气血会阻滞在颈部，引起落枕。还要考虑是局部的气血虚弱引起的，过度劳累，局部容易导致外邪风寒湿，凝聚在局部，导致局部肌肉的僵硬强直，产生落枕。

引言：睡觉之前身体没有任何不适感，但是在睡觉之后，颈部的活动会受到很大的限制，并且伴随着酸痛感，这就是人们经常说的落枕现象。落枕的发生一般是多种原因导致，最常发生在春季和冬季。所以今天小编想分享的话题就是，对于爱落枕的人群到底是哪些原因导致。

一、落枕是哪些原因导致？

可能是在睡觉的过程中，没有采取正确的睡姿，造成落枕。一般情况下人们睡着以后，如果长时间的保持一个睡姿，就会对脖子部位，造成过大的挤压，会导致肌肉出现僵硬的状态，甚至拉伤。可能是枕头选的不太合适，可能太高太低，也可能太软太硬，都会使颈部的肌肉受到损伤，会导致颈部的肌肉气血运行不通畅，造成局部疼痛，所以也会出现活动受限的现象。可能是颈椎出现某些问题，会让脊椎的肌肉无法得到放松，也会出现疼痛感。如果是在睡觉的时候防寒保暖工作没有做到位，让颈部受了凉气，受了寒气，也会导致血液循环受阻，出现僵硬性的疼痛感，出现落枕。

二、如何预防落枕？

首先一定要调整好枕头的高度，避免出现落枕的现象。最好将枕头的高度控制在15厘米以内，还可以在枕头中放入一些能够助睡眠的物质，也能够促进颈部的血液循环，避免落枕。在睡觉的时候，一定要盖好被子，被子盖的部位最好能够遮挡住颈部位置，避免颈部受凉。在夏季的时候，如果开空调或者开风扇的话，不要让风吹到颈部，避免颈部出现不舒适的情况。在工作之余，可以适量的活动活动颈部，转转头部，这样也能够减少落枕现象。在日常饮食上，可以多吃一些钙含量丰富的食物，例如多喝骨头汤和牛奶以及吃新鲜的蔬菜水果，都能够促进骨骼发育，加快人体的新陈代谢，并且有利于身体健康。