当前位置:首页 > 行业 > 正文内容

2022年重阳节老年人饮食消费提示

wwwnzt88com2年前 (2022-11-22)行业74
导读: 农历九月初九是我国传统节日重阳节。俗话说家有一老,如有一宝,敬老、孝老、爱老是中华民族的传统美德。今年的重阳节正好处于国庆假期期间...

农历九月初九是我国传统节日重阳节。俗话说“家有一老,如有一宝”,敬老、孝老、爱老是中华民族的传统美德。今年的重阳节正好处于国庆假期期间,孩子们有更多的时间陪伴老人,针对老年人饮食作如下消费提示。

合理搭配膳食,摄入足量营养

老年人与年轻人相比,咀嚼能力、消化系统功能都有所减退,饮食有其特点。食物形态宜细、软、松、小。如饺子、馄饨、包子、米糊、粥等。食物品种应多样,多吃蔬菜水果、常吃蛋奶及鱼虾畜禽肉类、适量吃一些豆类和坚果。老年人口味宜清淡、不宜大荤大油。饭量较小的老年人,应注意用餐时少喝汤水,以保证充足食物摄入。进餐要细嚼慢咽,以促进食物消化、减轻胃肠负担。

避免剩饭剩菜,科学存储食用

老年人饭量一般较小,饮食注重营养,更有节约意识,知道食物来之不易,但有时难免剩饭剩菜。

一是老年人居家做饭应首选新鲜食材,尽量现做现吃,避免剩饭剩菜。

二是剩饭剩菜可短时间存放在玻璃、陶瓷餐具或容器里,并及时放入冰箱冷藏室,生熟食物要分开放置。

三是剩饭剩菜食用前,要看和闻,判断无异常后彻底加热再食用。

吃动平衡,戒烟限酒

重阳节素有登高的习俗,老年人相对来说,体衰力弱,心血管系统和呼吸系统功能均会有不同程度退化,建议在家人陪伴和保护下开展此类活动。同时,要做到“适当、适宜、适量、适时”。

亲朋聚餐,难免把酒言欢。过量饮酒不利于健康,老年人更应限制饮酒量。此外,如有吸烟习惯的老年人,建议逐步控制直至戒掉。

理性选购保健食品,谨防盲目购买

保健食品属于特殊食品,适宜于特定人群食用并满足其特殊需要,适用人群和食用量都有限制。老年人应根据需要或在专业人员指导下科学合理地选择保健食品。选购时,应认准产品外包装上保健食品标志(蓝帽子)及保健食品批准文号。保健食品不能代替一日三餐,要坚持正常饮食,更不能将其代替药品。食用保健食品前,必须仔细阅读说明书。

专家执笔人

霍军生 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

厉曙光 复旦大学公共卫生学院教授

白 莉 国家食品安全风险评估中心研究员

石汉平 首都医科大学附属北京世纪坛医院胃肠外科/临床营养科主任

来源:中国食品科学技术学会

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由小草网发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.nzt88.com/50727.html

分享给朋友:

“2022年重阳节老年人饮食消费提示” 的相关文章

左英(左英杰狙击手电影)

左英(左英杰狙击手电影)

左英用英语怎么说翻译结果:佐英这个回答由网友推荐《幽灵船》的内容《幽灵船》最后的一切都变成了刑事赵城夺取钻石的阴谋。 船上一切都是因为联合赵城和陈影,买了钟志诚。 在那个宴会上,第一个死了郑秋雨,第二个死了王浩辰,第三个死了张晴。 林信文的父亲叫林月山,母亲叫苗小红。 另一个叫杜伯汶,他妻子叫雪音,...

专供出口硬中华烟鉴别(专供出口的中华烟鉴别)

专供出口硬中华烟鉴别(专供出口的中华烟鉴别)

如何辨别硬中华真假烟硬中华和软中华条箱外观通用的鉴别方法:1、前端透明纸与瓦楞纸箱硬纸不紧密。 硬纸呈凹状,中间有很大的间隙。 假烟基本紧密或间隙小。2、最上面的英语一侧有数字“200”,其中两个0为椭圆形,中间有不规则的细小锯齿。 假烟多为圆,中间光滑,无锯齿或规则锯齿。3、原产地标记采用中国地图...

右手定则怎么用(科氏加速度右手定则怎么用)

请大侠解释一下向量积右手定则如何用,我实在不懂手要怎么转矢量积右手定律的使用方法如下。右手拇指以外的四指合在一起,拇指与其他四指垂直,四指从a矢量方向握向b矢量方向,此时拇指方向为a、b矢量矢量乘积方向。 即,AB的向量积的方向与AB向量所确定的平面垂直。 如下图所示。矢量积,数学中也称为外积、叉积...

teamspeaker(teamspeaker麦克风坏了)

teamspeaker(teamspeaker麦克风坏了)

windows7下使用Teamspeaker老实说,现在W7技术还不成熟,建议不要使用,使用XP或Vista。 这些技术很成熟,一般不会发生什么内部错误。 但是,出现这样的错误一般是软件和系统发生了冲突。 软件还没有更新到系统的这个版本!这个回答由网友推荐TEAM SPEAKER 是什么谁能详细...

样板房是什么意思(样板房是什么意思)

样板房是什么意思(样板房是什么意思)

装修公司说的样板间是什么意思?样板房既是楼市发展的产物,也是住宅文化的体现,作为楼宇销售过程中的重要因素之一,样板房越来越受到房地产开发商的重视和广大购房客户的喜爱。样板间有两种。 一种是开发商装修的,主要用来卖大楼。 一种是装饰公司为了在小区开展业务,以折扣价装修,用于促销。 前者以展示房间结构为...

享受泡温泉的优美句子(赞美泡温泉的优美句子)

泡温泉有感的经典句子告诉所有来西海泡春泉的人,当人们还在到处的温泉池中快乐地安顿下来的时候,春意已悄然消融在那热泉中。 人们在池子里闭着眼睛静静地洗澡养神,和七八个朋友一起全身心地聊天,带着父母和孩子,一家三口一起进池子聊天,温暖的感觉就像那池子里闷热的泉水雾2、终于找到了喜欢的地方。 这里刚种了稻...

徙倚怎么读(徙倚怎么读和意思和造句)

"徙倚欲何依"的"徙倚"怎么读依靠过渡[xy]徘徊; 恋恋不舍迁移,中文词汇。 ( (拼音) ) )徘徊,往返,逡巡。《楚辞远游》 (过渡离开思考,害羞心情好。 "王逸注: "感到彷徨、悲伤和愤怒。徙倚怎么读音是什么“迁移”的读法: [xy]意思:徘徊。一、“迁移”基本释义:1 .搬家:搬家~ ~居...

网小鱼游戏教案(网小鱼游戏教案反思大班)

中班科学教案哪儿有洞洞幼儿园中班的科学教案:哪里有洞穴教案教师:屈老师的洞穴无处不在,家、幼儿园、马路、自己都有,对孩子来说一点也不陌生,充满好奇心和探索欲望。 为了满足孩子的需要,让他用眼睛观察了很多自己周围的事物和现象,设计了这个活动。 目的是引起幼儿对周围现象的兴趣,提高幼儿对洞穴的认识。 同...

大月氏月为什么读rou(大月氏月为什么读ru)

月氏为什么读rouzhi?月氏读作娄智则是音译。古代书写的“月支”、“禺”、“禺知”等,都可能是“月氏”的同音或一声转。《史记匈奴列传》、《汉书西域传》及《资治通鉴》卷十八汉纪十,在最先看到月氏名字的地方,月氏的“氏”专门注“氏、音支”。读数分析:月氏中的“月”与“肉”的汉语上古音很相似,月为疑母(...

碳酸银是沉淀吗(硫酸银和碳酸银是沉淀吗)

碳酸银是沉淀吗你好! 不,碳酸银不溶于水,所以碳酸银在水中沉淀,但在盐酸溶液中不是沉淀。 碳酸银与盐酸反应生成氯化银的沉淀,但它已经不是碳酸银了碳酸银是否是沉淀碳酸银是沉淀的。1 .碳酸银是无机化合物,新制备的是白色粉末。 长时间的颜色变暗,感光性非常强。2 .溶于氨水、稀硝酸、氟化钾、硫代硫酸钠溶...

手到擒来的意思(手到擒来的意思近义词)

手到擒来的意思(手到擒来的意思近义词)

手到擒来的意思是什么同义词:容易还手反义词:大海捞针识别型:擒纵; 不要写鸟。结构:联动式。说明:擒纵:擒纵。 元指作战很快就能抓住敌人,后比喻工作自信,不费力气就完成了。用法:行者说:“这很简单。 孙先生去。 ”。 明吴承恩《西游记》第二十四届:元康进之《李逵负荆》第四折:“这是揉我山上的痒,在瓮...

十年结婚是什么婚(三十年结婚是什么婚)

十年是什么婚十年是锡婚。与结婚纪念日对应的名称一年是纸婚; 2年是棉婚; 3年是皮婚; 4年花果婚; 五年是木婚; 6年糖婚; 7年是手工婚姻; 8年是古铜婚; 9年是陶器结婚; 十年是锡婚; 11年是钢婚; 12年是丝绸婚; 13年赛事婚姻; 十四年象牙婚姻; 15年水晶婚; 20年瓷婚; 25年...

激光多普勒测速仪(激光多普勒测速仪适用范围)

什么是PDPA?相位多普勒粒子分析仪( PDPA )介绍相位多普勒粒子分析仪( PhaseDopplerParticleAnalyzer,简称PDPA )顾名思义利用多普勒效应测量运动粒子的相关特性。 由激光多普勒测速仪( LaserDopplerVelocimeter,简称LDV )发展至今...

锏怎么读(锏怎么读)

暨、锏、酋、御怎么读拼音j部首:日总行程: 14笔顺代码:抑制横折横折的纵折横折和,和。2 .到,到: ~现在。拼音: Ji(n简体部首:五笔98 :笔顺代码:横向,纵向,抑制横向像鞭子一样的古代兵器。拼音(七;部首“酉”总行程: 9笔顺代码:横向弯曲纵向弯曲横向弯曲1 .长官: ~长。2.(盗匪、...

军贴的读音是什么(军帖的正确读音是什么)

《木兰诗》里面全部字的读音() ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )木兰当户织物。 虽然听不到机杼的声音,但能听到女性的叹息。 问女人在想什么,问女人在想什么。 女人也什么都不想,女人也什么都不记得。 昨晚见军帖(绾)、可汗( khn )大点兵。 军书十二卷,卷有...

迷失在一六二九有声小说下载(迷失在一六二九有声小说免费收听)

求群穿小说(迷失在一六二九那样的新世界1620我们的1649似乎也被称为1649改世纪迷走一六四二时空迷失跨越1630个崛起的南美我的回答成了热心网友的回答,要采用就不要采用我这个,我整理了一点金币,给媳妇下载课件的时候用,有点。大家喜欢什么类型的军事作品?我喜欢小说类型的军事作品,所以我推荐几部。...