姜黄的六大健康益处

姜黄(姜黄)曾经是印度和巴基斯坦美食中珍贵的成分，此后作为一种强效超级食品享誉全球。这种胡椒味的金色香料具有多种健康益处，使其成为任何饮食的有价值的补充。经常食用姜黄可以通过以下方式为您的整体健康提供急需的提升：

帮助消化：姜黄素是姜黄中最活跃的化合物或姜黄素，可促进消化系统健康。这反过来又确保了消化系统继续平稳运行。

支持心脏：姜黄素的另一个好处在于它对心脏的积极影响。在2012年发表在《美国心脏病学杂志》上的一项研究中，研究人员发现，每天服用四次姜黄素胶囊可以支持健康的心脏。

增强抗氧化活性：氧化损伤会削弱身体及其系统，因此抗氧化剂对健康的重要性，也是姜黄最值得注意的益处之一。

清理皮肤：外部使用姜黄可以通过平滑和澄清你的皮肤来改善你的外观。此外， 姜黄可以帮助减少过度活跃的皮脂腺产生的油量， 而不会使皮肤干燥.

减轻月经期间的疼痛：姜黄可以帮助女性正常月经排出流量.结果，通常与月经相关的疼痛减轻了。

提升情绪，鼓励良好睡眠：服用姜黄可以改善情绪。除了提高你的情绪， 姜黄的另一个好处是， 它可以帮助你睡得更好.

如果你现在想知道如何享受姜黄，这很容易。作为一种具有数千年历史的烹饪香料，姜黄已被用于各种食谱中。这方面的一个例子是简单但美味的蔬菜咖喱，它使用以下成分：

两汤匙椰子油或橄榄油

一汤匙孜然种子

两瓣蒜丁

一个切碎的中等大小的红洋葱

一块去皮并切丁的生姜

一个或两个去籽和切丁的青辣椒

一罐切丁或压碎的西红柿

半茶匙姜黄

半茶匙辣椒粉

一汤匙孜然粉

一汤匙香菜粉

在平底锅中加热油。加入孜然籽、洋葱、大蒜、生姜和辣椒。搅拌均匀，偶尔混合。加入香料，搅拌一两分钟。倒入西红柿并搅拌，直到西红柿水蒸发，留下浓稠的酱汁。用香菜装饰，然后加入盐和黑胡椒调味。与米饭或原味酸奶一起食用。请注意，黑胡椒对这个食谱至关重要，因为它增加了姜黄的生物利用度，并帮助身体更好地吸收其营养。

虽然姜黄是一种有用的超级食物， 味道可能太难了， 有些人不能吞咽.幸运的是，健康游侠已经覆盖了你。我们很自豪地提供经过实验室验证、不含填料和防腐剂的夏威夷姜黄熊软糖，为那些想要获得姜黄的健康益处而没有明显回味的人提供服务。对于那些不介意味道并希望用他们最喜欢的食谱享用姜黄的人来说，我们有非转基因，低重金属验证的健康游侠选择100%有机姜黄根粉，来自印度的有机农场。那些想要以最纯净的形式服用姜黄的人可以在健康游侠的有机姜黄黄金中找到他们的解决方案，这是一种纯素和犹太洁食认证的配方，不含添加剂或人造甜味剂。

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