女生18长高(18岁女生长高的最有效方法)

过了18岁是否能长高，还要看患者骨骺线是否闭合。一般人来说，男性骨骺线的闭合大约是在21岁左右，女性骨骺线的闭合一般是在20岁左右，所以18岁有些人还是能够长高的，主要取决于骨骺线是否能够闭合。正常人生长规律是出生时50cm，第一年长得最快，可以长高25cm左右，2-12岁的孩子成长公式是年龄×7+75。在青春期的时候，女孩子还可以长高25cm左右，男孩子还可以长高25-30cm左右。至于长到多高不长了，主要取决于骨骺线。所以患者如果想知道自己能否长个可以做一个骨龄测试，如果骨骺线没有愈合就还可以长个。

女生一般都是比男生要矮的，其中一部分女生是很不服气的，她们想要比男生高。下面介绍几种女生长高的科

1、不能挑食

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子

多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质；富含钙、磷钙等无

机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；富含锌的食

物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

2、多选有利于长个的运动

体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽

毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比

如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

3、保持愉快的心情

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果让孩子经

常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。