黑枸杞女人喝了有什么好处(黑枸杞女人喝了有什么好处和坏处)

<h2>经常喝黑枸杞有什么好处？

以下是女性喝黑枸杞的好处。

1、随着生活节奏的加快，工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时变化。 例如，由于持续加班等原因，人们的生活习惯不得不接受变化，容易产生睡眠不足的问题。

2、增进视力：医学临床报道蓝莓中花色苷能促进视网膜细胞视紫质再生，预防严重近视及视网膜脱离，增进视力。 花青素可以提高昏暗灯光下的视力； 这对夜间开车的人和长时间注视画面的人等很有用。

3、口服皮肤化妆品：花色苷在欧洲被称为“口服皮肤化妆品”，能防止皮肤皱纹早期生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。

4、防病：黑枸杞中花色苷具有清除自由基的功效，使癌细胞不能顺利扩散，进一步提高保护

许多健康细胞不受癌细胞的侵蚀。 正如乳腺癌的致病机制一样，服用花色苷可以抑制乳腺癌的发展。

5、补血管、改善循环：花色苷能改善血液循环，恢复失去的微血管效应，强化脆弱血管，血管更有弹性。

扩展数据：

枸杞好坏判断：

1、调查青黄果比例

青黄果中花色苷含量低，养生保健效果远不如黑果粒成熟饱满的果实，如果该青黄果比例高，说明该黑枸杞的整体保健效果不高。

2、闻黑枸杞的味道

拿一根枸杞，用手捂一会儿，如果有扑鼻的气温，就有可能被硫磺熏黑了。 特别是，不仅枸杞是用硫磺熏的，枸杞也是一样的。 这样，出来的枸杞颜色会更黑，销路会更好。 所以，这样的黑枸杞也是绝对不能选择的。 这也可以成为识别黑枸杞的方法。

3、看黑色枸杞色

黑枸杞的颜色，黑色的比较好的黑枸杞，变成灰色的话质量有点差。

参考资料：

枸杞的功效与作用----人民网

<h2>女人吃黑枸杞有哪些好处

1、改善睡眠

生活节奏加快，工作压力大，家庭琐事繁杂，女性睡眠质量普遍低于同龄男性。

黑枸杞中花色苷能深入细胞，保护细胞膜免受自由基氧化的作用，具有较强的抗氧化和抗过敏功能，能穿透血脑屏障，保护脑神经免受氧化，稳定脑组织功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。

因此，女性经常吃黑枸杞，可以改善睡眠质量。

2、防止皱纹

枸杞被称为“口服透明质酸”，枸杞是目前花色苷含量最高的食物。

花色苷可以有效清除体内蓄积过多的自由基等有害物质。 自由基是机体氧化老化、起皱的关键。 因此，女性食用黑枸杞可以有效抗氧化，延缓衰老，防止皱纹的出现。

3、淡化色斑

随着年龄的增长和外界环境的影响，人体产生大量自由基，引起代谢紊乱，体内褐色素沉积于心、肝、脾、肺、肾、脑和血管细胞及皮肤细胞，形成色斑、黄褐斑、蝶斑和老年斑。 枸杞中的花色苷能分解褐色的色素，保护肾脏器官，起到淡化色斑的作用。

4、抗衰老

黑果枸杞含有一定量的人体必需脂肪酸和8种人体必需氨基酸，以及一定量的Vc。 最有意义的是含有大量还原糖和色素，该色素是黑果枸杞抗氧化和延缓衰老的活性成分，起到延缓衰老的作用，具有很深的开发潜力。

5、防止生发

头发生长与肾、血液循环健康有密切关系，枸杞子对补肾和造血促进循环有很好的作用，枸杞子也是抗生发的良药之一。 枸杞子加水最适合脱发患者，能有效改善人体内循环，为头发生长创造自然健康的环境。

食用黑枸杞应注意的事项：

1、黑枸杞被称为“滋养软金”，其药用价值为中医认可。 黑枸杞酒能最大限度地发挥其效果。 中药不错，但也有相生相克这个词，别忘了不要随便掺和。

2、性急或平时大量摄入肉发红者宜少吃，黑果枸杞主要滋养肝肾，肝肾不虚者不需要补，容易上火。

3、黑枸杞滋养力强，5g左右为宜( 1g 15粒左右)。

4、感冒发烧、身体发炎、腹泻的人最好不要吃。 因为黑果枸杞具有很强的热身效果，不利于病情的恢复。

参考资料：

人民网---吃黑枸杞需要注意什么？ 黑枸杞的功效