苹果煲汤放什么材料(苹果煲汤放什么材料好睡眠)
【苹果红枣枸杞汤】食材:苹果、红枣、枸杞。其中枸杞红的是红枸杞搭配红枣香甜,有人问我,可以不可用黑枸杞,建议红红红枸杞比较合适煮苹果汤,黑枸杞泡茶比较好喝。
步骤1:枸杞用清水清洗干净,捞出沥干水。红枣去核,对半切开。开封的枸杞,建议放冰箱,能保持干爽,不宜回潮。
步骤2:把苹果外皮清洗干净,然后切块,去核。要去苹果皮,还是留着苹果皮?其实苹果皮是可以吃的,营养价值也很高。如果煮糖水,建议留着苹果皮,这样煮熟,不仅好看,不会烂掉,营养也翻倍哦。苹果切开之后容易氧化,所以苹果要切好就放入锅里。这样好看又营养。
步骤3:把苹果块、红枣、枸杞,放入煮锅,接着倒入适量的水。这个锅是玻璃通明,可以看见里面的食材变化,特别好用。
步骤4:盖上盖子,用旺火煮沸。转为小火,慢炖4分钟。这个时候可以看见里面的颜色非漂亮。
步骤5:开盖之后就可以吃,淡淡甜味。还可以加少许蜂蜜或红糖,对身体更好,千万别加白砂糖或冰糖。苹果红枣枸杞汤冬天喝需要用红糖哦。个人建议,喝原汁原味的更健康。
【温馨小贴士】1.我用的苹果是熊猫指南的盐源丑苹果,别看这苹果丑,但是很脆甜,果香浓郁、苹果肉很厚实。一口咬下,嘎嘣脆甜。2.苹果切开之后容易氧化会发黄发黑。切好就放入锅里,倒入适量的水,让水隔绝氧气,这样苹果就不会被氧化,能保持很漂亮的颜色。3.苹果红枣枸杞汤,这三种食材本身就是甜味,煮汤之后,不需要加任何糖都会很甜,很清香,很好喝。4.煮熟的苹果、红枣、枸杞,连果肉和汤一起吃完,不需要把渣倒掉哦。
<h2>煲苹果汤一般加什么材料?h2>可以加玉米一起煲汤。
玉米苹果汤的做法:
主料:玉米50g、苹果半个。
辅料:冰糖适量、枸杞适量。
1、蒸熟的玉米掰下。
2、苹果洗净去皮切粒。
3、玉米放入锅中加入适量的水,大火煮煮开转小火煮5分钟。
4、倒入苹果。
5、倒入冰糖煮至融化即可。
6、装入碗中。