身体缺铁吃什么补得快(缺铁性贫血的人吃什么补血最快)
本篇文章给大家谈谈身体缺铁吃什么补得快，以及吃什么可以补铁对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
<h2 id='吃什么东西补铁最快'>吃什么东西补铁最快1、牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。鸡胸肉 鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。
2、贫 多补铁 补 要多吃红肉、动物肝、动物 、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“ 红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非 红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。
3、补铁最快最好的食物 黑木耳 黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。
4、动物肝脏和 制品，含铁量比红肉要高，但不建议每日给宝宝食用，每周给宝宝吃1~2次就可以。红肉（牛肉、猪肉等），红肉是补铁的最佳选择，禽类、鱼虾类的铁含量远低于红肉。
<h2 id='缺铁性贫血的人吃什么补血最快'>缺铁性贫 的人吃什么补 最快补 最快食疗 芝麻糊 芝麻富含铁及矿物质，可预防及改善缺铁性贫 ；可以直接买现成的黑芝麻粉，每日取2大勺，用开水冲泡服用，每天2次，长期服用即可。
(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
关于身体缺铁吃什么补得快和吃什么可以补铁的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
