长期盘腿坐有什么影响(盘腿坐对骨骼有什么危害,会让骨头变形吗?)

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<h2 id='盘腿坐的好处和坏处'>盘腿坐的好处和坏处

1、，对膝关节造成损伤 打坐需要长时间的盘腿动作，一些成年人进行打坐，因为他们的骨骼已经成熟，突然长时间打坐，对于腿部韧带来说是一种被动拉伸，容易造成韧带损伤。

2、首先，盘腿坐可以帮助人们放松身心，提高自身的觉知，提升精神和身体的健康。其次，盘腿坐可以帮助人们改善身体的灵活性，增强肌肉的力量，改善身体的平衡能力。此外，盘腿坐还可以帮助人们改善肠胃功能，促进消化，减轻腹部压力。

3、好处：静心 这是盘腿打坐的 大好处，一个人在情绪不稳定的时候，很难说会做出什么失去理智的事情，如果能够盘腿打坐，则能够让自己静下心来，回归理智。

4、盘腿坐的坏处与好处如下：双盘腿打坐的好处 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开 始练，用不了一年。 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。

<h2 id='长期盘腿坐着对腰椎有哪些影响?'>长期盘腿坐着对腰椎有哪些影响?

盘腿坐对脊椎的伤害，以腰椎和荐椎首当其冲！如果长时间盘腿坐，容易导致腰椎C型弧度变小、变直，出现椎间盘突出、骨刺、脊椎滑 等毛病，常会让腰部隐隐作痛。当脊椎曲线出现异常，更可能造成骨盆歪斜，其严重性不容小觑。

盘腿坐坏处：（1）会造成下肢 液循环不畅，出现麻木的情况。（2）会导致腿内侧受力发生偏斜，出现O型腿。（3）对膝关节磨损较大，导致膝关节滑膜炎等。（4）对腰椎影响也比较大，可能导致腰酸背痛。

首先盘腿坐，如果久坐，对腰椎不好，可能会引起，腰间盘突出，腰肌劳损等疾病，一般建议坐一个小时，休息10分钟左右，这样有利于缓解腰部的压力，缓解腰部肌肉的紧张。减少腰间盘突出和腰肌劳损的发作。

经常长时间采用盘腿坐法很容易出现腰肌劳损，影响腰椎的稳定性，导致腰椎曲度变直、腰椎关节错位，从而导致腰椎间盘突出的发生。

<h2 id='盘腿坐对骨骼有什么危害,会让骨头变形吗?'>盘腿坐对骨骼有什么危害,会让骨头变形吗?

盘腿坐还容易导致膝关节出现变形的问题，盘腿坐对膝盖的伤害非常大。对于成年人来说，骨发育已经形成，腿部的骨发育不会对骨发育产生很大影响，但长期坐腿，可能会导致关节半月板或软骨的一定磨损和撕裂。

盘腿坐对脊椎的伤害，以腰椎和荐椎首当其冲！如果长时间盘腿坐，容易导致腰椎C型弧度变小、变直，出现椎间盘突出、骨刺、脊椎滑 等毛病，常会让腰部隐隐作痛。当脊椎曲线出现异常，更可能造成骨盆歪斜，其严重性不容小觑。

经常长时间采用盘腿坐法很容易出现腰肌劳损，影响腰椎的稳定性，导致腰椎曲度变直、腰椎关节错位，从而导致腰椎间盘突出的发生。

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