浓度高吃什么好得快(血脂高的人吃什么食物好?)

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<h2 id='血糖高吃什么好'> 糖高吃什么好

维生素B族是帮助 糖利用的关键营养素，所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。

高 糖的人，要增加优质蛋白的摄入量。优质蛋白主要存在于肉、蛋、奶和大豆制品中，大豆及其制品中所含有的蛋白质也是优质蛋白，也不含有胆固醇，进食大豆制品也是不错的选择。

同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入 液，有助于 糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入 液。

<h2 id='吃什么对血稠好'>吃什么对 稠好

1、多食含维生素C食物 维生素C具有降 脂的作用，因此可多吃富含维生素C的水果和蔬菜来调节 液粘稠度，富含维生素C的食物有猕猴桃、柑橘、山楂、西红柿、辣椒等。

2、 浓吃什么东西最好 果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、橘子、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降 脂、抑制 小板凝集和防止 栓形成的作用。

3、 稠需要在饮食上加以注意，多吃低糖的新鲜蔬菜、水果，比如猕猴桃、苹果、黄瓜、木瓜等，新鲜的蔬菜、水果中有大量的维生素和纤维素，有效阻止人体肠道对外来油脂的吸收，降低人体 脂，有利于降低 液黏稠度。

<h2 id='血脂高的人吃什么食物好?'> 脂高的人吃什么食物好?

1、 脂高吃什么食物好1 葡萄 葡萄皮中含有丰富的白藜芦醇，它具有降 脂、抗 栓、增强免疫力等作用。葡萄中还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。所以建议葡萄可以清洗干净后直接带皮食用。

2、高 脂吃什么食物好薏仁薏仁能降低 脂及 糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积 素。

<h2 id='血浓度高吃什么'> 浓度高吃什么

浓吃什么东西最好 果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、橘子、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降 脂、抑制 小板凝集和防止 栓形成的作用。

多食大豆 大豆含有丰富的卵磷脂，是一种乳化剂，能使 中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过 管壁为组织所利用，可降低 中胆固醇，使 稠得以改善。

脂高的人吃什么蔬菜好 ①大蒜：大蒜可升高 液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。 ②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。 ③香菇及木耳：能降 胆固醇和甘油三酯。

稠是指人体内 液黏稠度高于正常水平，通过 液流变学检查确认。

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