补 吃什么好(补血吃什么好?补血的食物有哪些?)
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<h2 id='补血吃什么好?补血的食物有哪些?'>补 吃什么好?补 的食物有哪些?1、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶， 液中红 球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。
2、民间有要想皮肤好，一日吃三枣之说。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养 安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气 不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。
3、补 的食物很多，猪肝、乌鸡、黑芝麻、南瓜、桂圆等较常见。猪肝 猪肝中含铁量较高，100克猪肝中含25毫克的铁元素，并且容易被机体吸收。想要补 时，不妨经常适量吃猪肝。
4、常见的补 食品有发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补 饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
<h2 id='吃什么可以补血'>吃什么可以补蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶， 液中红 球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。
补 食物 红枣：红枣中含有铁元素，而铁对于制造红细胞有至关重要的作用，能够促进人体的新陈代谢，增强骨髓造 功能，增加 液中红细胞含量，促进 红蛋白的合成，从而起到补 的作用。
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