坐月子早餐吃什么好(坐月子三餐吃什么最好)

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月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

月子里吃什么最补女人身体，月子里吃些高蛋白、高营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、小米粥，还可以进食一些补气 的，比如山药、百合、人参的情况。

酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补 益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。

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坐月子可以吃些东西来补充气 ，红枣红糖对坐月子的女性很有好处。早上你可以喝一些小米粥、鸡蛋或奶粉。如果母亲在一个月内奶较少，她可以多喝木瓜汤或猪蹄汤。可以吃些猪肝，有助于促进 液循环，消除体内垃圾。

剖腹产后吃什么伤口恢复得快1。吃鸽子，一定要吃，吃了以后阴天下雨的刀口会不痒痛，月子里吃两三只就可以了2。通了气就可以喝鱼汤，鲫鱼汤下奶好3。可以吃钙片和维E4。

葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。

产后三天内，产妇的身体还在生产的状态，还没有恢复过来，所以饮食上要特别注意，不要吃生冷及难以消化的食物，最好吃流质或者是半流质的食物，坚持饮食清淡、易消化、营养、味道好。

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1、坐月子吃什么最好从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

2、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补 益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。

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