怀孕初期可以吃什么水果(怀孕初期吃点什么水果好，刚怀孕什么水果能吃)
大家好，最近很多小伙伴想了解怀孕初期可以吃什么水果，下面是(www.nzt88.com)小编整理的怀孕初期可以吃什么水果相关内容分享给大家，一起来看看吧。
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<h2 id='刚刚怀孕的孕妇吃什么水果好'>刚刚怀孕的孕妇吃什么水果好孕期时更要加倍注意孕妇的饮食，最好就是可以多补充有营养的水果和蔬菜。水果富含多种维生素，是孕妇最好的美容食品，既可以美颜，又可以补充营养。那有什么禁忌呢?你知道什么水果可以吃什么水果不可以吃吗?刚刚怀孕的孕妇吃什么水果好?
刚刚怀孕的孕妇吃什么水果好
每一个孕妇在一个家庭里都是“国宝”级的存在，为了给孩子补充营养维生素，为了保证孩子出生后皮肤白嫩，聪明健康，很多妈妈更是恨不得把“补脑”的干果和“美肤”的水果当成饭吃。但你知道孕妇吃什么水果比较好吗?
1、秋梨
吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高 压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
2、柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨庆返明基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
3、柿子
柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高 誉告压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便 、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高 压综合征的孕妇能够一吃两得”。
怀孕初期吃什么水果好?以上推荐的是几种有代表性的营养元素含量比较高的，当然，平时吃的一些大众化的，像苹果、西瓜等等都是不错的选择。孕期适当多吃水果和蔬菜是很有益处的。
孕妇饮食注意什么
孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先世猛天畸形、出现妊娠 症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病 感染，不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高 钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高 压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高 压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、 热妄行、加剧孕吐、水肿、高 压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
<h2 id='怀孕初期吃点什么水果好，刚怀孕什么水果能吃'>怀孕初期吃点什么水果好，刚怀孕什么水果能吃
在怀孕没弯初期是孕妇比较辛苦的一个时期枯颤闷，因为这个时期不仅仅很容易流产，而且早孕反应也是挺多的。在这个时期里经常会出现呕吐，恶心，腰疼之类的情况发生。等过了这个时期，这些早孕反应就会没有。酸酸甜甜的水果，即使是没有胃口，也能吃一点点。那么，怀孕初期吃点什么水果好?
怀孕初期吃点什么水果好
孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。
吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高 压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高 压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便 、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高 压综合征的孕妇能够一洞袭吃两得”
怀孕初期可以吃的水果有哪些
蛇果有“益智果”、“记忆果”之美誉。苹果中不仅含丰富的锌，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等构成大脑所必须的营养成分。尤其是细纤维含量非常高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，提高胎儿后天的记忆力。苹果中的胶质和微量元素铬能保持 糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。孕妈妈每天吃I?2个苹果可以减轻孕期反应，而且除了能充分满足胎儿对锌的需要、促进宝宝脑发育之外，还可使宝宝患哮喘的概率大为降低，并能预防胎儿畸形。
不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。孕妇可以吃蛇果，有很多好处：食用蛇果能使准妈妈胃口大开。
<h2 id='孕初期吃什么水果好一些'>孕初期吃什么水果好一些怀孕初期适量吃些水果，有益于孕妇身体健康，对胎儿基桐棚也是有益的。绿叶蔬菜中的叶酸含量最高，在怀轮搜孕初期补充叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷疾病。怀孕初期每天适量吃苹果、梨、猕猴桃、柚子，葡萄等，可以补充体内所需的维生素和微量元素，从而促进胚胎或者胎儿的生长发育。在吃水果时，寒性水果和热性水果最好搭配着吃。不宜吃龙眼、木瓜、山楂等水搏则果。
以上就是怀孕初期可以吃什么水果的介绍，希望能对大家有所帮助。
